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혈압을 낮추는 식습관과 생활 개선 방법 완전 정리 고혈압은 특별한 증상이 없어 ‘조용한 살인자’로 불리며 방치할 경우 심장병, 뇌졸중 등 치명적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 혈압 관리를 위해 약물 치료도 중요하지만, 가장 근본적인 개선 방법은 바로 올바른 식습관과 생활 습관입니다. 이 글에서는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식, 피해야 할 습관, 실생활에서 실천 가능한 방법들을 전문가적 관점으로 상세히 소개합니다. 혈압, 수치보다 중요한 일상 관리의 시작혈압은 우리 몸의 혈관 속을 흐르는 혈액이 혈관 벽에 미치는 압력을 말하며, 이 수치가 일정 수준 이상으로 높아질 경우 고혈압이라는 질환으로 분류됩니다. 고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나로, 특별한 증상이 없어 방치되기 쉬운 반면, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다는 점에서 반.. 2025. 3. 23.

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