본문 바로가기

전체 글22

콜레스테롤 낮추는 방법과 심혈관 건강을 위한 식생활 전략 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관 벽에 찌꺼기가 쌓여 동맥경화, 심장병, 뇌졸중과 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤을 안전하게 낮추기 위한 식생활 개선법, 피해야 할 식품과 습관, 그리고 건강한 수치를 유지하기 위한 실천 전략을 전문적으로 설명합니다. 콜레스테롤, 수치를 넘어 생명을 좌우하는 문제콜레스테롤은 우리 몸에 반드시 필요한 지방 성분으로, 세포막 구성과 호르몬 합성 등 다양한 생리적 기능에 필수적입니다. 그러나 혈액 속 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥벽에 침착되어 혈류를 방해하고, 결국 심혈관 질환의 위험을 급격히 증가시키게 됩니다. 특히 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라 불리며, 동맥경화의 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 반면 HDL.. 2025. 3. 24.

티스토리툴바